단백질은 인체의 건강을 유지하는 중요한 영양소로서 인체의 유지 및 회복을 위한 인체 세포의 성장에 필수적입니다. 정신 노동에 종사하는 사람은 하루에 체중 1kg당 0.8~1.0g의 단백질이 필요한 반면, 보디빌딩 애호가는 전자보다 2~3배 많은 단백질이 필요합니다. 그런데 단백질 보충을 위해 무턱대고 프로틴파우더를 너무 많이 먹어도 정말 좋은가요? 건과용 단백질 파우더 용기 ?
단백질 파우더의 부작용
어떤 사람들은 아침에 단백질 파우더를 먹고 매일 아침 물 한 잔을 마신다.
일반적으로 우리는 정상적인 식단에서 계란, 콩, 고기와 같이 인체에 필요한 충분한 단백질을 얻을 수 있습니다. 우리 모두는 풍부한 단백질을 얻을 수 있습니다. 장기간 단백질 보충을 계속한다면 섭취해야 합니다. 단백질의 양이 신체의 필요량을 초과하면 대사 후 많은 독성 대사 잔류물이 신체 조직에 남아 자가 독성을 유발할 수 있습니다. 과도한 산도는 pH의 균형을 깨뜨리고 일부 영양소가 강제로 배출되어 영양 결핍으로 이어집니다. 요산 축적 및 조직 내 퓨린 축적.
너무 많은 단백질 섭취는 단백질을 지방으로 전환시켜 체내에 저장하게 되어 간에 대한 부담이 단계적으로 증가하게 되며 심할 경우 지방간이 발생하게 된다. 소화되지 않는 단백질이 너무 많으면 장에서 썩고 발효되어 암모니아 중독을 일으키고 간 혼수 상태를 촉진할 수 있습니다. 과도한 단백질 섭취는 뇌 손상에 정신 이상, 골다공증, 심장병 등을 유발할 수도 있습니다. 장기간 단백질을 보충하는 사람은 장에 유해물질이 축적되어 흡수되어 수명이 단축될 수 있습니다.